À cette heure, le Yang atteint son apogée : une énergie solaire, vibrante, vivante. Un moment précieux qu’il serait dommage de saboter par des habitudes qui dispersent ou alourdissent. Organe roi selon la médecine chinoise, le Coeur incarne la joie, la clarté et le rayonnement. C’est lui qui fait circuler le sang… et la lumière à l’intérieur de nous.
À éviter pendant cette plage horaire :
— Manger dans la précipitation, le stress ou devant un écran.
— Rester plongé dans ton travail sans t’accorder de pause.
— Consommer des aliments froids, gras ou sucrés, qui ralentissent la digestion et oppressent le Cœur.
— Oublier la joie, car c’est d’elle que ton Cœur se nourrit le mieux.
Et pour honorer cette période :
— Prends ton repas principal, assis, présent à toi-même.
— Partage un moment nourrissant : un repas entre amis, un échange sincère, un sourire offert.
— Après manger, marche un peu, respire à l’extérieur, laisse le soleil te toucher.
— Observe comment tu te sens : apaisé, agité, inspiré ? Ton état intérieur est le reflet de ton Cœur.
Prendre soin de ce moment, c’est nourrir ton Cœur autant que ton ventre. C’est inviter la joie, la paix et la vitalité à circuler librement dans ta journée.