Un petit livre devenu grand classique pour initier enfants (et parents !) à la pleine conscience.
Avec des exercices simples, concrets et souvent ludiques, Eline Snel apprend à apaiser le corps, calmer le mental et accueillir les émotions sans jugement.
La métaphore de la grenouille est belle : tranquille, immobile, mais toujours alerte… elle observe le monde sans se laisser emporter par ce qui se passe autour.
Ce livre est accompagné de pistes guidés qui aident à pratiquer dès la première page — idéal pour créer des moments de sérénité en famille.
Mon conseil : même si c’est pensé pour les enfants, essaye-toi aux exercices : tu risques d’y trouver un vrai trésor de calme intérieur.
Et toi ? As-tu déjà testé un exercice de pleine conscience ?