Commence ta journée en douceur avec un rituel simple et puissant. Assieds-toi confortablement, ferme les yeux, et prends trois grandes respirations profondes. Inspire lentement par le nez pendant 5 secondes, à faire gonfler ton ventre… Puis expire par la bouche pendant 5… encore deux fois, en te laissant pleinement habiter par le moment présent.
Puis, visualise une lumière blanche, pure et bienveillante, descendant doucement du ciel jusqu’à toi. Elle t’enveloppe, te protège, te purifie. Cette lumière entre par le sommet de ta tête et descend lentement dans tout ton corps, jusqu’au bout des doigts et jusqu’à la plante des pieds. Elle te réaligne, t’ancre, t’apaise.
Sache que tu peux revenir à cette lumière à tout moment de la journée. Elle est en toi. Elle est ton espace de paix intérieure.
Pratique cette méditation ce matin et partage en commentaire ce que tu as ressenti. Qu’est-ce que cette lumière a éveillé en toi ?