Prends un moment pour remercier tout ce que la vie t’a apporté cette semaine.
Pourquoi pratiquer la gratitude ?
La gratitude réoriente notre regard vers l’abondance qui nous entoure, renforce notre bien-être et nourrit notre optimisme. En célébrant les petites et grandes victoires, on ancre durablement un sentiment de satisfaction et on attire encore davantage de belles expériences.
Étapes de ton rituel
- Installe-toi confortablement
Choisis un endroit calme, assieds-toi, ferme les yeux et prends trois respirations profondes. - Liste trois cadeaux de la semaine
Note sur une feuille ou dans ton carnet trois événements, rencontres ou émotions qui t’ont apporté de la joie, du réconfort ou de l’apprentissage (même modestes : l’appel d’un ami, un rayon de soleil, un repas partagé…). - Exprime ta reconnaissance
Pour chaque point, écris une courte phrase : « Merci pour… », puis précise ce que cela a changé en toi. - Célèbre à ta façon
Allume une bougie, savoure une tasse de tisane, écoute ton morceau préféré ou danse un instant — choisis un petit geste qui marque la fin de ton rituel.
Question du jour
Qu’as-tu envie de célébrer aujourd’hui ? Partage ta #Gratitude en commentaire !